「なんだか頭がスッキリしない…」「新しいことを始めてみたいけれど、何から手をつけていいかわからない…」 そんな頭の中のモヤモヤを、誰かに話して整理したいと思ったことはありませんか？ 毎日を過ごしていると、年齢を重ねるにつれて、悩みや考えることが増えてくるものです。
人に相談したいけれど、「こんなことで時間を取らせるのも申し訳なくて…」と、一人で抱え込んでしまうこともありますよね。そうこうしているうちに、頭の中のモヤモヤはどんどん大きくなって、まるで霧がかかったようにスッキリしない状態が続いてしまう…。
もし、あなたが今、そんな「考えのモヤモヤ」を抱えているとしたら、『AI壁打ち入門』という本がきっとお役に立てるはずです。
この本は、ITコーディネータであり翁出版プロデューサーである私（辻本泰雄）が執筆しました。AIやパソコン、スマートフォンにあまり慣れていないというシニア世代の方にこそ、ぜひ手に取っていただきたい一冊です。難しい専門用語はできるだけ使わずに、まるで親しい友人に話しかけるように、気軽にAIとおしゃべりしながら頭の中を整理したり、新しいアイデアを見つけたりするコツを、ゆっくり、丁寧にお伝えします。
「AI壁打ち」とは？ 頭の中を「見える化」し、新しいひらめきを生む魔法
この本で紹介されているのが、「AI壁打ち」という方法です。テニスの壁打ちのように、一人で壁に向かってボールを打つと、壁がそれを跳ね返してくれる練習を思い浮かべてみてください。私たちの頭の中の考えも、このテニスのボールと似ています。自分の考えを言葉にして誰か（この本ではAI）に話してみる。すると、相手から反応が返ってきて、それを受けて自分の考えがよりはっきりしたり、新しいアイデアが浮かんできたりするのです。
この「話す」→「反応が返ってくる」→「さらに考える」というキャッチボールこそが、「思考の壁打ち」なのです。昔は、家族やご近所さんとの井戸端会議の中で自然に行われていた「壁打ち」ですが、現代ではAIがその役割を担ってくれます。
自分の考えや心の中の思いを「言葉にする」ことには、素晴らしい力があります。
- 頭の中のモヤモヤを「見える化」する力：ふわふわと漂う雲のような考えも、言葉にすることで輪郭がはっきりします。
- 自分を離れて見る「客観視」の力：悩みを言葉にすることで、他人の話のように眺められ、冷静に考えられるようになります。
- 言葉が言葉を呼んでひらめく「アイデア創発」の力：会話を続けることで連想が広がり、思いもよらなかったアイデアが生まれます。
一人で考え込んでいると、思考が堂々巡りになったり、判断が偏ったり、時間だけが過ぎてしまったりしがちです。AI壁打ちは、あなたの思考を整理し、前進させるためにとても有効な方法なのです。
なぜAI、特にChatGPTが良い壁打ち相手なの？
この本で中心的に紹介されているのが、「ChatGPT（チャットジーピーティー）」というAIです。ChatGPTは、「たくさんの文章を読んで、言葉のつながり方や使い方を一生懸命勉強した、とても賢いAIの仕組み」であり、「まるで人間とおしゃべりするように、自然な言葉で会話ができる、物知りで話し上手な、あなたの新しいお友達（あるいは、かしこい相談相手）」と考えると分かりやすいでしょう。
AIであるChatGPTだからこそ得られる、壁打ち相手としての特別なメリットがあります。
- 24時間365日、あなたのそばに：あなたが話したいと思ったその瞬間、いつでも話を聞いてくれます。
- 「こんなこと聞いてもいいのかな？」という心配はご無用：感情がないため、どんな些細なことや個人的な悩みでも、気兼ねなく正直に話すことができます。
- まるで「生き字引」！いろんなことを知っています：インターネット上の膨大な情報を学習しているため、幅広い分野の知識を持っています。
- あなたの話をじっくり聞いてくれます：あなたが言葉を探したり、考えをまとめたりする間も、急かすことなく辛抱強く待っていてくれます。
AIという新しい「壁」に向かって、あなたの心の中にある思いや疑問、アイデアのタネを言葉にして投げかけてみる。そのやり取りを繰り返すうちに、ごちゃごちゃしていた頭の中が整理され、モヤモヤしていた視界が晴れ、新しい気づきや「やってみよう！」という気持ちが湧いてくる。これが「AI壁打ち」の素晴らしいところです.
この本で、あなたもAIとおしゃべり上手になれる！
『AI壁打ち入門』を読むと、具体的にこんなことができるようになります。
- 頭の中の「モヤモヤ」や「悩み」を言葉にするコツがわかります。
- ChatGPT（AI）と上手におしゃべりする方法が身につきます。
- AI壁打ちを毎日の習慣にして、ひらめきを育てるステップがわかります。
- 仕事や学習、趣味や日常生活など、さまざまな場面でのAI壁打ち活用例がわかります。
- AI壁打ちを長く楽しく続けるためのヒントや、AIと上手に付き合うための注意点がわかります。
この本では、「AIって何だかよくわからない」「パソコンやスマホは苦手で…」という方でも安心して始められるように、AIとおしゃべりを始めるための具体的な手順を、丁寧にご案内します。
AI壁打ちの効果を高める7つのコツと、様々な活用例
さらに本書では、AI壁打ちをより効果的に、そしてもっと楽しくするための「7つのコツ」を紹介しています。例えば、具体的に聞くことの重要性や、思い込みを外すこと、そしてAIに役割を示して助言をもらうテクニックなどが解説されています。これらのコツを意識するだけで、AIからの返事の質がぐっと上がります。
また、第5章では、あなたの「困った」「やってみたい」をAIと一緒に解決するための、様々な具体的な活用例が豊富に紹介されています。
- ブログやSNSのネタ探し
- 自分の強みや将来設計について考える
- やることが多いときの優先順位づけ
- 新しい趣味や学びの計画づくり
- 複雑でややこしい問題の整理
- 人前で話すスピーチや挨拶の準備
- 新しい技能の身につけ方（スマートフォン操作など）
日々の些細な疑問から、将来に関する大きなテーマまで、AI壁打ちはあなたの心強いパートナーになってくれます。
続けるほど、もっと楽しく、もっと豊かに
AI壁打ちは、続ければ続けるほど、あなたの思考力や行動力を着実に鍛えてくれます。頭の回転が速くなったり、物事を広く見られるようになったり、新しい発想が生まれたり、自分のことがよくわかるようになったり、そして一歩踏み出す勇気が湧いたりと、様々な良い変化が期待できます。
本書では、AI壁打ちを無理なく楽しく続けるためのヒントも紹介されています。例えば、1日5分の「AIおしゃべりタイム」から始めてみたり、「AIに聞いてみたいことリスト」を作っておいたりするといった、小さな工夫で習慣化をサポートしてくれます。
知っておきたいAIとの賢い付き合い方
AIはとても便利ですが、万能ではありません。本書では、AIと安全に、そして賢く付き合っていくための大切な注意点も解説されています。
- AIの言うことを鵜呑みにせず、最後は自分で確認すること。
- 個人情報や秘密の話は詳しく教えないこと。
- AIの意見に偏りがある可能性を知り、複数の視点を求めること。
- AIに頼りすぎず、自分の頭で考えることを忘れないこと。
これらの点に気をつければ、AIはあなたの人生をより豊かにしてくれる素晴らしいパートナーとなります。
特別付録と特典のご案内！
本書には、AIとの対話力をさらに飛躍的に高めるための特別付録 『AI壁打ちメソッド（ごめんね！プラス）』 が紹介されています。これは、AIとの対話の質を上げるための具体的なメソッドであり、自分自身の言語化能力を育てることにもつながります。
さらに、AI壁打ちの相談相手として開発されたカスタムChatGPT「問いかけ先生（GPTs）」や、すぐ使える質問文集なども紹介されており、あなたのAI壁打ちライフを強力にサポートします。
本書をご購入いただいた方には、アンケートに回答いただくことで特典のご案内があり、ペーパーバック版購入者限定で『AI壁打ちメソッド（ごめんね！プラス）』対話法ワークショップを無料で体験できる機会も用意いたしました。
あなたらしい未来は、あなたの言葉から始まる
「AI壁打ち入門」は、AIという新しい道具を通じて、あなたの頭の中を整理し、新しいひらめきを見つけ、日々の「困った」や「やってみたい」を解決するための、優しく丁寧なガイドブックです。
完璧な質問をしようと気負う必要はありません。まずは、あなたの心に浮かんだことを、たった一言でもいいからAIに投げかけてみてください。その一言から始まるAIとの会話が、あなたの日常に新しい風を吹き込み、思いがけない発見や、小さな喜びをもたらしてくれるかもしれません。
AIは、あなたの言葉を待っています。 あなたらしい未来は、あなたの言葉から始まります。 どうぞ、AIと共に、希望に満ちた新しい一歩を踏み出してください。
書誌情報：
●本のタイトル（書名）： 『AI壁打ち入門』〜AIと対話してヒラメク！ChatGPTで考えをまとめるコツ〜
👉電子書籍（Kindle本）：https://amzn.to/4dTljOo
👉ペーパーバック版（Kindle本）：https://amzn.to/3SH9yRu
●著作者名： 辻本 泰雄
●発行元（出版社名）： 翁出版
